バランスボールでスッキリボディーをめざしましょう!!

バランスボールは2001年に手軽さがうけて大ブームになりました。

なので、そんなに高いものでもないし、なんだか面白そうだし、手軽にできるから購入してみよう。と思って購入した人も多いと思います。

でも結局、使い方が分からずに、ただボールを放置していたり、空気を抜いて押入れの奥深くになおし込んでいる家庭も多いのではないでしょうか。
(実は、コレ我が家のこと^^;)

そこで今回は、このバランスボールをしっかりと活用できるように、バランスボールの使い方を特集している画像を集めて、紹介してみることにしました。

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分かりやすい動画が沢山

なぜ動画を特集しようと思ったのかというと、実際に自分がトレーニングをしようと思ってパソコンで情報を集めていたら、一番わかり易いのが、動画だったということ。

動画を見ていく中で、全く知識がなくてやっているよりも、少しでも知識を持って取り組むと、効果は何倍も変わってくるのだと言うことが分かったので、ぜひ、参考にしてみてくださいね。

ここにあげてある動画を見るだけでも、ほぼ、基本的なことは分かるので、すぐに実践できますよ。

ちなみに、私、PC用のイスをバランスボールに変えてからというもの、姿勢が良くなっただけでなく、お腹まわりがスッキリとしてきました。

さらに、PCの作業に飽きた時には、バランスボールをグルグル回したり、バランスボールの上に寝そべったりすると、身体もほぐれ、よいリフレッシュ効果もあり、とても満足しています。

1日5分のエクササイズだけも、やらないよりかはやった方がいいので、気軽に始めていきましょうね。

何事も「継続は力なり」。
さぁ、楽しみながら、続けていきましょう。

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